반응형 SMALL 과식후1 새벽에 폭식 다음날 식사 지켜야 할 원칙 새벽에 갑자기 찾아온 허기 때문에 예상보다 많은 음식을 먹게 되는 경우가 있습니다. 하지만 폭식 후 다음날에는 어떻게 식사를 조절해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 새벽 폭식 후 다음날 올바른 식사 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 새벽 폭식 후 다음날 꼭 지켜야 할 원칙1.1 무조건 굶지 않기폭식 후 죄책감 때문에 아침을 거르거나 하루 종일 음식을 제한하는 경우가 많지만, 이는 오히려 혈당 변화를 급격하게 만들고 폭식을 유발할 수 있습니다. 따라서 일정한 시간에 가벼운 식사를 챙겨 먹는 것이 중요합니다.1.2 가벼운 식사로 시작하기새벽 폭식으로 인해 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않을 수 있습니다. 소화가 쉬운 음식으로 부담을 줄이면서도 영양을 충분히 공급해야 합니다.아침: 미온수 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
