당뇨 환자를 위한 주간 식단, 아침·점심·저녁 당뇨 식단표
당뇨 환자는 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 하지만 매일 무엇을 먹어야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 본문에서는 당뇨 환자를 위한 건강한 주간 식단표를 아침, 점심, 저녁으로 나누어 추천하고, 식단 구성 원칙과 주의해야 할 음식에 대해 설명합니다.1. 당뇨 식단 구성 원칙당뇨 환자의 식단은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 기본적인 원칙을 알고 식단을 구성하면 혈당 조절이 훨씬 쉬워집니다.① 당 지수(GI)가 낮은 음식 선택혈당을 빠르게 올리는 고탄수화물 음식 대신 GI지수가 낮은 음식을 섭취해야 합니다.추천 음식: 현미, 오트밀, 퀴노아, 통밀빵, 고구마, 채소, 견과류피해야 할 음식: 흰 쌀밥, 밀가루 음식, 감자튀김, 설탕이 많이..
2025. 2. 19.
